Las Bebidas y La Hidratacion

Bebidas, Hidratacion

Las necesidades de hidratación varían en función de la edad, el sexo, las condiciones de temperatura y humedad o del esfuerzo físico que se realice. Por eso hay que conocer la cantidad que cada uno debe beber. Además de agua, las infusiones, los refrescos, los zumos, caldos o lácteos, aportan líquidos al organismo.

Para mantener una correcta hidratación y un buen estado de salud es necesario reponer todo el líquido que se pierde. Esta reposición de líquido se obtiene a través de los alimentos y de las bebidas. Se calcula que del total del agua necesaria, un 20-25% proviene de los alimentos y un 75-80% de las bebidas. 

Hiponatremia,el consumo excesivo de agua también nos afecta.

Consumir agua en exceso

La hiponatremia significa una disminución en la cantidad de sodio en la sangre. Se corresponde a un estado de hiperhidratación de las células. 

deshidratarse tiene unas consecuencias muy negativas, pero el exceso de hidratación también puede resultar muy dañino. 

El sodio es fundamental para diversas funciones del organismo, tanto a nivel muscular como neurológico. La bajada drástica de sodio puede provocar confusión, desorientación, incluso convulsiones y coma.

5 Ejemplos De Desayuno Sano

Desayuno sano

Un desayuno sano carga tu cuerpo con energía. Cuando nos despertamos por la mañana, el cuerpo necesita nutrientes y vitaminas.
La importancia de un buen desayuno es algo demostrado en numerosas ocasiones y sin embargo,muchas personas se plantean evitar esta comida. Los especialistas indican que un desayuno sano y abundante puede aumentar tu rendimiento en un 30%. ¿Crees que merece la pena dejar de lado la primera comida del día ?

¿Que Sucede Si Falta Vitamina C En Nuestra Alimentacion?

Vitamina C en nuestra alimentación

Sabemos que la vitamina C es un fuerte antioxidante,es necesaria para la producción de colágeno y es un componente esencial en tendones, huesos, dientes, encías, vasos sanguíneos y músculos. Sus propiedades antioxidantes pueden protegerte de las enfermedades del

¿Cual Es Tu Excusa Para No Realizar Actividad Fisica?

 Excusas para no realizar actividad física 

Todo el mundo se encuentra con este problema en algún momento. ¿Qué se puede hacer cuando no se tiene la motivación para hacer ejercicio?

Estas son las dos excusas mas frecuentes que encontramos para librarse de ir al gimnasio o de practicar

El Deporte Y La Salud Mental

Deporte y salud mental

Practicar deporte mejora la salud mental

El deporte como salud mental previene a las personas que lo practican de numerosas enfermedades.Existen numerosas patologías que atacan directamente nuestra salud mental, como la depresión, la ansiedad o la baja autoestima. Si bien estas son cuestiones complejas que requieren tratamiento

Hacer Deporte Con Asma ¿Es Posible?

Hacer deporte con asma

¿Que es el asma y porque tengo asma?

El asma es una manifestación alérgica. Durante una crisis el enfermo presenta una dificultad respiratoria, acompañada por edema e hipersecreción en los bronquios y de las vías aéreas.Es una enfermedad que puede aparecer a cualquier edad . Esta afección se manifiesta en forma de crisis con dificultad respiratoria más o menos graves y frecuentes,

Trastornos Relacionados Con La Alimentación

Trastornos de la alimentación

Cuando nos entra la fiebre por conseguir un cuerpo perfecto y perder estos kilos que sobran, estamos hablando de los excesos que muchas personas realizan con tal de lograr sus objetivos. Pero nunca hemos hablado de las posibles enfermedades que están relacionadas con la obsesión por perder los kilos de más que nos sobran.

La anorexia Que es la falta de apetito, la cual puede ser provocada

Tips Para Bajar De Peso

4 Tips para bajar de peso

1-Beber suficiente agua (8 a 10 vasos diarios)

El consumo de agua incrementa significamente el gasto calorico del metabolismo, el agua puede ayudar a adelgazar porque previene y reduce la retención de líquidos, tiene un efecto saciante y ejerce una función depurativa del organismo. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni ningún tipo de azúcar por eso ayuda a bajar de peso