El deporte como salud mental previene a las personas que lo practican de numerosas enfermedades.Existen numerosas patologías que atacan directamente nuestra salud mental, como la depresión, la ansiedad o la baja autoestima. Si bien estas son cuestiones complejas que requieren tratamiento
profesional, tenemos a nuestro alcance una herramienta que nos permite disminuir sus efectos: EL DEPORTE
profesional, tenemos a nuestro alcance una herramienta que nos permite disminuir sus efectos: EL DEPORTE
Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, (sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina) que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio.Disminuye el grado de agresividad, ansiedad, angustia y depresión. Disminuye la sensación de fatiga y da más energía y capacidad de trabajo. Mejora el sueño. Mejore el estado de animo. Aumento de la autoestima ect....
-Genera motivación: Incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes pero a la vez realistas y alcanzables.-Agudiza la mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.-Entretiene: Sirve para distraerse de las preocupaciones, divertirse y brindar un estilo de vida saludable.-Aporta tolerancia a la frustración: Aprendemos a no desanimarnos y luchar con constancia e intensidad por lo que de verdad queremos, superando los contratiempos que inevitablemente surgirán.
Sin embargo, pocas veces tenemos en cuenta que realizar este tipo de actividades influye directamente en nuestra personalidad y nos ayuda a mantener en forma nuestra salud mental
Otros beneficios del deporte a la salud mental
Cuando somos niños el deporte nos ayuda a formarnos como personas , con códigos de conducta y respeto por los demás,pero también nos vuelves mas inteligentes al obligarnos a usar de manera coordinada nuestra mente y nuestro cuerpo.
Cuando somos niños el deporte nos ayuda a formarnos como personas , con códigos de conducta y respeto por los demás,pero también nos vuelves mas inteligentes al obligarnos a usar de manera coordinada nuestra mente y nuestro cuerpo.
En la adolescencia, en cambio, el ejercicio nos ayuda a superar las crisis nerviosas, sea por ansiedad o depresión. Finalmente, cuando somos adultos, el deporte mantiene activo el cerebro, contribuyendo a cuidar nuestra memoria y la capacidad de reacción motriz.
El deporte nos da la posibilidad de aprender, entrenar y potenciar habilidades mentales que nos van a servir para mejorar en el deporte al que somos aficionados así como en cualquier otro ámbito de la vida, ya sea laboral, académico o personal. Lo importante es que cuando practicas deportes logres generar en ti mismo un hábito, mantengas la regularidad y disfrutes del placer de sentirte cada día un poquito mejor.
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