Calcula Tu Peso Ideal

Calcular el peso ideal es facil

Actualmente, para calcular el peso ideal de una persona de maner científica se utilizan una gran cantida de fórmulas complicadas. Sin embargo, si quieres calcular tu peso de una forma orientativa puedes utilizar una sencilla fórmula llamada IMC (Índice de Masa Corporal).

Para calcular tu peso ideal debes dividir tu peso por tu estatura al cuadrado. Por ejemplo, si pesas 60 kilos y mides

5 Ejemplos De Desayuno Sano

Desayuno sano

Un desayuno sano carga tu cuerpo con energía. Cuando nos despertamos por la mañana, el cuerpo necesita nutrientes y vitaminas.
La importancia de un buen desayuno es algo demostrado en numerosas ocasiones y sin embargo,muchas personas se plantean evitar esta comida. Los especialistas indican que un desayuno sano y abundante puede aumentar tu rendimiento en un 30%. ¿Crees que merece la pena dejar de lado la primera comida del día ?

Mitos Y Realidades Sobre La Nutricion Del Deportista

Nutricion del deportista

Hoy queremos destacar algunos de los mitos más importantes en lo que a alimentación se refiere en la vida del deportista, ya que de ello depende el rendimiento y los progresos.
Ingestion de grasas

Normalmente pensamos que el hecho de ingerir grasas en abundancia es negativo para la salud. Por este motivo muchas personas dejan de ingerir este nutriente en su

¿Quieres Adelgazar? Empieza Por Un Buen Desayuno

Empieza por un buen desayuno

Si quieres adelgazar empieza por un buen desayuno porque en general al querer adelgazar la mayoria de las personas que no buscan información dejan de desayunar creyendo que esta es una solucion para poder adelgazar, la verdad es que esto no es así, al contrario esto es un gran error y será muy difícil adelgazar de esa manera .

Estrategias Para Quemar Mas Calorias

Quemar mas calorias

Para perder peso, hay que comer menos calorías de lo que se quema o quemar más calorías de lo que se come. Se puede conseguir solo consumiendo menos calorías. Sin embargo, con el fin de acelerar o mantener su pérdida de peso, también se debe quemar más calorías. A partir de ahí, el metabolismo de cada uno es el que manda. Estos procesos metabólicos no se mantienen invariables a lo largo

No Te Pierdas Nuestro Especial Dietas Equilibradas

Especial dietas equilibradas

Te proponemos 4 dietas equilibradas para adelgazar de manera sana y sin pasar hambre¿TE ATREVES? 

Sabemos que no hay nada mejor a la hora de perder peso que seguir dietas equilibradas. Llega la hora de perder esos kilos que te sobran y mantenerte en tu peso ideal,¿como? simplemente alimentarte de manera correcta, no siempre es fácil porque reducir la grasa lleva algo mas de tiempo con las

Consejos Para Bajar De Peso Sin Perder Masa Muscular

Bajar de peso sin perder masa muscular

El objetivo es reducir grasa, mantener la masa, el tono muscular y moldear el cuerpo de manera progresiva, saludable y efectiva.

Hay mil y una dietas y formas de reducir grasa y perder peso, pero el principal problema que tenemos a la hora de conseguir este objetivo es que casi siempre la pérdida de

Sustitutos De Comida Para La Dieta

Los sustitutos de comida

En algún caso los sustitutos de comidas se han impuesto en el mercado de la delgadez ¿que son? ¿a quien se dirigen? ¿como se utilizan? ¿son eficaces?.

Los suplementos conocidos como sustitutos de comidas estan indicados para cuando las personas no tienen tiempo

Dieta Para Reducir Volumen Rapidamente

Reducir volumen rapidamente

Esta dieta de 4 dias sirve para reducir volumen rápidamente , eliminar hinchazón , sirve para las personas tendentes a retener líquidos y que por tanto eliminan toxina muy lentamente. esta dieta no se puede seguir mas de 4 días 

Dieta Para Bajar De Peso Y Conseguir Un Estilo De Vida Saludable

Un Estilo De Vida Saludable

Basicamente engordamos porque consumimos mas calorias de las que quemamos y de acuerdo con estudios recientes predisposicion genética para engordar.

Una dieta de menos de 1300 calorías al dia es lo mínimo que tiene que ingerir , menos de 1300 calorias no es recomendable para la salud.

Beneficios De Bajar Peso Y Mantenerlo

Bajar de peso y mantenerlo

Beneficios para tu salud:

Un peso saludable y saber mantenerlo es beneficioso para tu salud. La investigación es muy clara que perder peso y mantenerlo puede ayudar a vivir una vida larga y feliz. Se ha demostrado que una perdida de 5 - 10% del peso corporal (en caso de tener sobrepeso) se asocia a una disminución

Como Mantener Un Abdomen Plano

Mantener un abdomen plano y bien marcado se consigue con una alimentación sana y un entrenamiento adecuado.

1- Si quieres mantener un abdomen plano y sexy......tienes que comer alimentos que impulsen tu metabolismo y equilibren tus niveles hormonales .

Necesitas consumir "super alimentos".Alimentos llenos de proteinas y ricos en fibra. Es dificil mantener un abdomen plano cuando estas hinchado. Una manera de prevenir el hinchazón es incluyendo alimentos repletos de fibra en tu dieta diaria , lo que ayuda a tener una digestion regular.