Hiponatremia,el consumo excesivo de agua también nos afecta.

Consumir agua en exceso

La hiponatremia significa una disminución en la cantidad de sodio en la sangre. Se corresponde a un estado de hiperhidratación de las células. 

deshidratarse tiene unas consecuencias muy negativas, pero el exceso de hidratación también puede resultar muy dañino. 

El sodio es fundamental para diversas funciones del organismo, tanto a nivel muscular como neurológico. La bajada drástica de sodio puede provocar confusión, desorientación, incluso convulsiones y coma.

Beneficios De Practicar Pilates

Practicar pilates

El Pilates proporciona un desarrollo muscular que favorece la recuperación de lesiones en la espalda y las lumbares. Por eso se utiliza a menudo como complemento de la rehabilitación, dando resultados muy positivos.

El Pilates implica el movimiento de muchísimos músculos, comos los abdominales y las lumbares. Esto conlleva una mejora general del estado físico de quien lo práctica. También produce un aumento de la flexibilidad muscular, del equilibrio y la coordinación si se practica de forma constante.Su práctica continuada permite mejorar el tono muscular, sobre todo en las zonas: abdominales, lumbares y glúteos.

Prevenir Y Evitar Lesiones En Musculacion

Las lesiones en musculación

Principiante o profesional, es esencial protegerse de una posible lesion durante la sesión de musculación. En este artículo, reagrupamos los mejores consejos para evitar y prevenir lesiones .
Adoptar un nivel de entrenamiento progresivoCuando empezamos en musculación, la mayoria de nosotros queremos ver resultados muy rápidamente. Entonces entrenamos muchas veces a la semana ,trabajando casi siempre los mismos grupos de musculos y utilizando cargas no adaptadas a nuestras capacidades. Lo único que conseguimos es un sobreentrenamiento y el riesgo de acabar con una lesion muscular.

La Motivacion En La Actividad Fisica Y El Deporte

La motivacion 

¿Es necesario la motivación en el deporte?

La motivación es uno de los grandes pilares para alcanzar nuestras metas, es la gasolina de nuestra mente.Si la motivación incrementa el compromiso, debemos pensar que cuanto más motivado esté un deportista mejor disposición

La Artrosis Deportiva

Artrosis deportiva ¿que es?

La osteoartritis degenerativa progresiva más conocida por artrosis es el desgaste de las articulaciones por el uso y por el envejecimiento fisiológico de distintas estructuras como el cartílago articular o los meniscos.Entre las causas para su aparición se barajan múltiples factores, entre los que destacan los mecánicos, bioquímicos, inflamatorios,

¿Cual Es Tu Excusa Para No Realizar Actividad Fisica?

 Excusas para no realizar actividad física 

Todo el mundo se encuentra con este problema en algún momento. ¿Qué se puede hacer cuando no se tiene la motivación para hacer ejercicio?

Estas son las dos excusas mas frecuentes que encontramos para librarse de ir al gimnasio o de practicar

El Deporte Y La Salud Mental

Deporte y salud mental

Practicar deporte mejora la salud mental

El deporte como salud mental previene a las personas que lo practican de numerosas enfermedades.Existen numerosas patologías que atacan directamente nuestra salud mental, como la depresión, la ansiedad o la baja autoestima. Si bien estas son cuestiones complejas que requieren tratamiento

Hacer Deporte Con Asma ¿Es Posible?

Hacer deporte con asma

¿Que es el asma y porque tengo asma?

El asma es una manifestación alérgica. Durante una crisis el enfermo presenta una dificultad respiratoria, acompañada por edema e hipersecreción en los bronquios y de las vías aéreas.Es una enfermedad que puede aparecer a cualquier edad . Esta afección se manifiesta en forma de crisis con dificultad respiratoria más o menos graves y frecuentes,

Salir De La Zona De Confort Deportiva

Salir de la zona de confort deportiva

El término "zona de confort" esta de moda en el ámbito deportivo,profesional y personal.No estamos nada mal en la zona de confort, estamos seguros, calentitos, no hay novedades, nos manejamos bien... y no tenemos gran cosa que aprender. Es fácil! y también puede resultar aburrido y podemos

Estrategias Para Quemar Mas Calorias

Quemar mas calorias

Para perder peso, hay que comer menos calorías de lo que se quema o quemar más calorías de lo que se come. Se puede conseguir solo consumiendo menos calorías. Sin embargo, con el fin de acelerar o mantener su pérdida de peso, también se debe quemar más calorías. A partir de ahí, el metabolismo de cada uno es el que manda. Estos procesos metabólicos no se mantienen invariables a lo largo