Prevenir Y Evitar Lesiones En Musculacion

Las lesiones en musculación

Principiante o profesional, es esencial protegerse de una posible lesion durante la sesión de musculación. En este artículo, reagrupamos los mejores consejos para evitar y prevenir lesiones .
Adoptar un nivel de entrenamiento progresivoCuando empezamos en musculación, la mayoria de nosotros queremos ver resultados muy rápidamente. Entonces entrenamos muchas veces a la semana ,trabajando casi siempre los mismos grupos de musculos y utilizando cargas no adaptadas a nuestras capacidades. Lo único que conseguimos es un sobreentrenamiento y el riesgo de acabar con una lesion muscular.

La Artrosis Deportiva

Artrosis deportiva ¿que es?

La osteoartritis degenerativa progresiva más conocida por artrosis es el desgaste de las articulaciones por el uso y por el envejecimiento fisiológico de distintas estructuras como el cartílago articular o los meniscos.Entre las causas para su aparición se barajan múltiples factores, entre los que destacan los mecánicos, bioquímicos, inflamatorios,