Prevenir Y Evitar Lesiones En Musculacion

Las lesiones en musculación

Principiante o profesional, es esencial protegerse de una posible lesion durante la sesión de musculación. En este artículo, reagrupamos los mejores consejos para evitar y prevenir lesiones .
Adoptar un nivel de entrenamiento progresivoCuando empezamos en musculación, la mayoria de nosotros queremos ver resultados muy rápidamente. Entonces entrenamos muchas veces a la semana ,trabajando casi siempre los mismos grupos de musculos y utilizando cargas no adaptadas a nuestras capacidades. Lo único que conseguimos es un sobreentrenamiento y el riesgo de acabar con una lesion muscular.

¿Cuanto Tiempo Para Conseguir Pectorales Gruesos?

Conseguir pectorales gruesos

La musculación es un deporte que requiere mucha paciencia,necesitara 2 a 3 meses para empezar a ver los resultados, y años para tener pectorales gruesos.

Todo el mundo desarrollará sus músculos siguiendo un programa de musculacion apropiado para los pectorales, pero el tiempo que hace falta para ver un aumento significativo del volumen es susceptible de variar de una persona a otra.

Numerosos factores determinarán cuánto tiempo usted va a necesitar para construirse un torso musculoso - con que frecuencia usted se entrena,

¿Como Alcanzar La Definicion Muscular?

Alcanzar la definición muscular

Quieres ser más atlético y aumentar tu masa muscular libre de grasa.

Quieres tener una “tableta de chocolate”, una musculatura de pecho bien marcada y unos brazos fuertes.
Quieres ganar fuerza en general.

El Colesterol Para Aumentar La Masa Muscular

Colesterol y masa múscular

Ya sabemos que el colesterol es necesario para el organismo pues es parte de muchas estructuras celulares pero también es precursor de hormonas, sales biliares y vitamina D. Sin embargo, el colesterol también es es necesario para ganar músculo.

Recordemos que los testículos y las células de Leydig productoras de testosterona necesitan cantidades especiales

Los Aminoácidos Para La Salud

La importancia de los Aminoácidos y la alimentación 

Los Aminoácidos son las unidades químicas o bloques de construcción del cuerpo que forman las proteínas . Las sustancias proteicas construidas gracias a 24 Aminoácidos forman músculos , tendones , órganos , glándulas , uñas , pelos y también ayudan a la produccion de hormonas . El crecimiento , la reparación y el mantenimiento de todas las celulas dependen de ellos. El organismo del ser humano