La Artrosis Deportiva

Artrosis deportiva ¿que es?

La osteoartritis degenerativa progresiva más conocida por artrosis es el desgaste de las articulaciones por el uso y por el envejecimiento fisiológico de distintas estructuras como el cartílago articular o los meniscos.Entre las causas para su aparición se barajan múltiples factores, entre los que destacan los mecánicos, bioquímicos, inflamatorios,

¿Cual Es Tu Excusa Para No Realizar Actividad Fisica?

 Excusas para no realizar actividad física 

Todo el mundo se encuentra con este problema en algún momento. ¿Qué se puede hacer cuando no se tiene la motivación para hacer ejercicio?

Estas son las dos excusas mas frecuentes que encontramos para librarse de ir al gimnasio o de practicar

Aumentar La Hormona Del Crecimiento De Manera Natural

la hormona del crecimiento 

Durante la juventud, abundantes niveles de hormona del crecimiento favorecen un saludable metabolismo y un ratio óptimo de masa muscular y grasa corporal ,esto explica por qué nos cuesta tanto perder grasa corporal cuando tenemos más edad.  Esta hormona,  tiene trabajos  como preservar o aumentar la masa muscular, mantener la grasa corporal baja, mejorar la circulación, fortalecer los huesos, controlar

Consejos Para Bajar De Peso Sin Perder Masa Muscular

Bajar de peso sin perder masa muscular

El objetivo es reducir grasa, mantener la masa, el tono muscular y moldear el cuerpo de manera progresiva, saludable y efectiva.

Hay mil y una dietas y formas de reducir grasa y perder peso, pero el principal problema que tenemos a la hora de conseguir este objetivo es que casi siempre la pérdida de

Dieta Para Bajar De Peso Y Conseguir Un Estilo De Vida Saludable

Un Estilo De Vida Saludable

Basicamente engordamos porque consumimos mas calorias de las que quemamos y de acuerdo con estudios recientes predisposicion genética para engordar.

Una dieta de menos de 1300 calorías al dia es lo mínimo que tiene que ingerir , menos de 1300 calorias no es recomendable para la salud.

Beneficios De Bajar Peso Y Mantenerlo

Bajar de peso y mantenerlo

Beneficios para tu salud:

Un peso saludable y saber mantenerlo es beneficioso para tu salud. La investigación es muy clara que perder peso y mantenerlo puede ayudar a vivir una vida larga y feliz. Se ha demostrado que una perdida de 5 - 10% del peso corporal (en caso de tener sobrepeso) se asocia a una disminución

Tips Para Bajar De Peso

4 Tips para bajar de peso

1-Beber suficiente agua (8 a 10 vasos diarios)

El consumo de agua incrementa significamente el gasto calorico del metabolismo, el agua puede ayudar a adelgazar porque previene y reduce la retención de líquidos, tiene un efecto saciante y ejerce una función depurativa del organismo. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni ningún tipo de azúcar por eso ayuda a bajar de peso