La Motivacion En La Actividad Fisica Y El Deporte

La motivacion 

¿Es necesario la motivación en el deporte?

La motivación es uno de los grandes pilares para alcanzar nuestras metas, es la gasolina de nuestra mente.Si la motivación incrementa el compromiso, debemos pensar que cuanto más motivado esté un deportista mejor disposición

Beneficios De Mantener Al Maximo Tus Niveles De Testosterona

Tus niveles de testosterona

La testosterona es una hormona esteroide del grupo andrógeno . Es producida naturalmente por el organismo masculino (10 mg/día), y en pequeña cantidad por las mujeres (0,5 a 1,0 mg/día).Es muy importante mantenerla en niveles normales ya que si disminuye la cantidad por debajo de lo normal podrán aparecer síntomas como falta de fuerza, fatiga, sueño inestable, falta de líbido, etc. Tiene 2 funciones básicas ,la primera es su función androgénica que actúa en el desarrollo de las características sexuales masculinas, como la voz, la barba, órganos sexuales y la producción

¿Cual Es Tu Excusa Para No Realizar Actividad Fisica?

 Excusas para no realizar actividad física 

Todo el mundo se encuentra con este problema en algún momento. ¿Qué se puede hacer cuando no se tiene la motivación para hacer ejercicio?

Estas son las dos excusas mas frecuentes que encontramos para librarse de ir al gimnasio o de practicar

El Deporte Y La Salud Mental

Deporte y salud mental

Practicar deporte mejora la salud mental

El deporte como salud mental previene a las personas que lo practican de numerosas enfermedades.Existen numerosas patologías que atacan directamente nuestra salud mental, como la depresión, la ansiedad o la baja autoestima. Si bien estas son cuestiones complejas que requieren tratamiento

Salir De La Zona De Confort Deportiva

Salir de la zona de confort deportiva

El término "zona de confort" esta de moda en el ámbito deportivo,profesional y personal.No estamos nada mal en la zona de confort, estamos seguros, calentitos, no hay novedades, nos manejamos bien... y no tenemos gran cosa que aprender. Es fácil! y también puede resultar aburrido y podemos

Aumentar La Hormona Del Crecimiento De Manera Natural

la hormona del crecimiento 

Durante la juventud, abundantes niveles de hormona del crecimiento favorecen un saludable metabolismo y un ratio óptimo de masa muscular y grasa corporal ,esto explica por qué nos cuesta tanto perder grasa corporal cuando tenemos más edad.  Esta hormona,  tiene trabajos  como preservar o aumentar la masa muscular, mantener la grasa corporal baja, mejorar la circulación, fortalecer los huesos, controlar

Conseguir Un Cuerpo Perfecto Con El Fitness

Cuerpo perfecto con el fitness

Hoy en dia un cuerpo perfecto es aquel que tiene poca grasa , piernas fuertes y estilizadas , abdominales marcados , pecho y bíceps bien formados.

Fitness y cuerpo perfecto ¿Es posible conseguir este cuerpo?
Para tener un cuerpo perfecto es necesario 3 factores:
1- LA GENETICA

2- ALIMENTACION

3- EJERCICIO